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제1강 / 철학 <카네기 자기관리이론> - 2014.8.7
카네기의 『자기관리론』

이태호(통청아카데미 원장 / 철학박사)

1장 : 걱정에 관해 알아야 할 기본적인 사실

(1) 걱정을 피하고 싶다면 위리엄 오슬러 경이 했던 것처럼 해보자. ‘오늘에 충실한 삶을 살      라. 미래에 대해 조바심내지 말고 잠들기 전까지의 시간만을 살아가자.
(2) 어려움이 닥쳐 당신을 위협하고 궁지에 몰아넣으면 윌리스 H. 캐리어의 비법을 써보자.  
1) 자신에게 “발생할 수 있는 최악의 상황은 무엇인가?”라고 물어보라.
2) 받아들여야 할 것은 받아들일 준비를 하자.
3) 차분하게 그 최악의 상황을 개선하자.
(3) 걱정의 대가로 당신의 건강이라는 엄청난 가격을 지불할 수 있음을 상기하자. ‘걱정에 대한 전략을 모르는 사업가는 요절한다.  


2장 : 걱정을 분석하는 기본 기술

(1) 사실에 대해 이해하라. 콜롬비아 대학의 호크스 총장이 했던 말을 기억하라. “이 걱정의     절반은 결정의 기초가 되는 충분한 이해 없이 결정을 내리려고 하는 사람들의 것입니다.  
(2) 모든 사실들에 대해 신중하게 비교, 검토 한 뒤 결정을 내린다.
(3) 신중하게 결정을 내렸으면 행동하라! 결정의 실행은 부지런히 그리고 결과에 대해 모든      걱정은 떨쳐버려야 한다.
(4) 당신이 또는 당신의 직장 동료가 어떤 문제로 인해 걱정하게 된다면 다음의 질문들에       대한 대답을 적어보자.
   1) 문제는 무엇인가?  
   2) 문제의 원인은 무엇인가?  
   3) 가능한 해결책은 무엇인가?  
   4) 최선의 해결책은 무엇인가?  


3장 : 걱정하는 습관을 없애는 방법

(1) 바쁘게 움직여 마음에 있는 걱정을 몰아낸다. 활동을 많이 하는 것이 ‘쓸데없이 생각하      는 병’을 고칠 최선의 치료이다.
(2) 사소한 일에 안달하지 말라. 단지 개미에 불과한 사소한 일들이 당신의 행복을 파괴하      도록 내버려두지 말라.  
(3) 걱정을 막기 위해 평균의 법칙을 사용하라. 자기 자신에게 이렇게 물어본다. “ 이 일이      실제로 일어날 확률은 얼마인가?”
(4) 피할 수 없는 일과 협력하라. 당신의 힘으로 바꾸거나 수정할 수 없는 환경이라는 것을      안다면 스스로 이렇게 말해본다. “이미 그러하지 어쩔 수 없다.”
(5) 당신의 걱정에 ‘손실제한’ 주문을 건다. 어느 정도의 걱정이 적당한 일인지 결정하고 그      이상의 걱정은 하지 않는다.
(6) 과거는 죽은 자들이나 묻게 하라. 톱밥에 톱질하지 말자.


4장 : 평안과 행복을 가져오는 7가지 마음가짐

(1) 우리의 마음 속을 평화, 용기, 희망으로 가득 채우자. 인생은 우리가 생각하는 대로 만      들어진다.
(2) 적에게 앙갚음을 하지 마라. 그렇지 않으면 우리가 그들을 다치게 하는 것보다 우리 자      신이 훨씬 더 다친다. 아이젠하워 장군이 했던 것처럼 ‘우리가 싫어하는 사람들에 대해      생각하는데 단 1분도 낭비하지 말자.’
(3) A. 고마워할 줄 모른다고 걱정하지 말고 기대도 하지 말자. 예수가 하루 동안 열 명의         나병환자를 고쳐주었지만 오직 한 사람만 예수에게 감사했다는 사실을 잊지 마라.          왜 예수가 받은 감사의 표현보다, 더 많은 것을 기대해야 하는가?
    B. 행복해지는 유일한 방법은 감사받을 것을 기대하지 말고 베푸는 기쁨을 위해 베푸는         것이라는 사실을 기억하자.
    C. 감사하는 마음은 ‘길러지는’ 특성이 있다는 점을 기억하자. 그러므로 우리의 아이들         이 감사하는 마음을 갖길 원한다면 감사하는 마음을 갖도록 가르쳐야 한다.
(4) 당신에게 닥친 어려움이 아니라 당신에게 주어진 축복을 헤아려보라!
(5) 다른 사람들을 흉내 내지 말라. 있는 그대로의 모습대로 살자. ‘부러움은 무지한 것’이고      ‘모방은 자살행위와 같다.’  
(6) 운명이 우리에게 레몬을 건넨다면, 레모네이드를 만들기 위해 노력하자.
(7) 다른 사람들에게 작은 행복을 만들어주기 위해 노력함으로써 우리 자신의 불행은 잊도록 하자. ‘다른 사람들에게 좋은 일을 할 때, 당신 자신에게 가장 좋은 일을 하는 것이다.’


5장 : 걱정을 극복하기 위한 완벽한 방법

“당신이 종교적 회의론자라 할지라도, 기도는 당신이 생각하는 것보다 (걱정을 해결하는데 있어) 훨씬 큰 도움을 줄 수 있다.”(데일 카네기)

(1) 기도는 우리를 괴롭게 하는 것이 무엇인지 정확히 말로 표현할 수 있게 해준다.
(2) 기도는 우리에게 우리가 젊어진 짐을 혼자 지는 것이 아니라 나눈다는 느낌을 갖게 한      다.
(3) 기도는 실행이라는 능동적 원칙이 시행되도록 한다.

“걱정을 없애는 특효약은 당연히 종교적인 신앙심이다.”(윌리암 제임스)
“저는 다시 새롭게 태어났습니다. 저의 외부적인 상황은 그 다음날이나 실패를 거듭했던 지난 몇 주간이나 같았습니다. 하지만 저의 내면에서는 엄청난 일이 일어났습니다. 불시에 하나님과 나의 관계를 알게 된 것입니다. 그저 인간에 불과한 사람은 쉽게 좌절할 수 있습니다. 하지만 내면에 하나님의 힘을 가지고 살아가는 사람은 패배를 모릅니다. 저는 사실을 알고 있습니다. 제 삶에서 그 힘이 작용하는 것을 보았기 때문입니다.”
“우리 자신을 전 우주를 회전시키는 무궁무진한 원동력에 연결시킨다.”(리처드 버드)
“기도는 한 사람이 만들어낼 수 있는 가장 강력한 형태의 에너지이다.”(과학자 알렉시 까렐)  

6장 : 비판을 걱정하지 않는 방법

(1) 부당한 비난은 칭찬의 다른 이름이다. 그것은 당신이 부러움과 질투를 사고 있다는 것      을 의미한다. 아무도 죽은 개를 걷어차지는 않는다는 사실을 기억하라.
(2) 최선을 다하고 난 뒤에는 우산을 펴서 비처럼 쏟아지는 비난을 등줄기를 타고 흘러내리      지 않도록 하라.
(3) 우리가 저지른 바보 같은 짓들을 기록해서 보관하고 스스로를 비판하자. 완벽할 수는       없다. 그러니 E.H. 리틀이 했는 것처럼 편견 없는, 유익한, 건설적인 비판을 요청하자.  


7장 : 피로와 걱정을 막고 활력과 기운을 높여줄 6가지 방법

(1) 지치기 전에 휴식을 취하라.
(2) 긴장을 이완시키고 일하는 방법을 배워라.
(3) 주부들은 가정에서 휴식을 취함으로써 건강과 외모를 지켜라.
(4) 다음의 4가지 좋은 업무습관을 적용하라.
   A. 당장 처리해야 할 일과 관계없는 문서는 책상에서 치운다.
   B. 중요한 순서대로 일하라.
   C. 문제가 생겼을 때, 결정하는데 필요한 사실들을 알고 있다면 바로 그 자리에서 해결        하라.
   D. 조직, 위임, 관리하는 법을 익혀라.
(5) 걱정과 피로를 막기 위해 당신의 일에 열정을 쏟아라.
(6) 수면부족으로 사망한 사람은 없다는 사실을 기억하라. 그것은 불면증 그 자체가 아닌       불면증에 대한 걱정이 주는 피해다.


8장 : 행복과 성공을 얻을 수 있는 일

(1) 인생에서 가장 중요한 두 가지 결정
   A. 어떻게 생계를 꾸려갈 것인가?
   B. 누구를 배우자(당신 자식들의 아버지 또는 어머니)로 선택할 것인가?
(2) 직업 선택시 위험을 줄일 수 있는 방법 : 즐길 수 있는 일을 찾는 것이다.
(3) 직업 선택과 관련된 몇 가지 경고가 포함된 제안들
   A. 안내 전문가(덱스터 키슨교수)의 제안 : 당신의 직업 적성을 알려줄 특별한 방식이         있다고 말하는 사람이나 당신이 선택해야 할 직업을 알려주는 검사를 해줄 수 있다고        말하는 사람에게는 가지말고, 편지로는 직업안내를 받지 마라.
   B. 이미 그 직업을 가진 사람의 수가 넘치도록 많은 직업이나 일은 피하라.
   C. 생계를 꾸려나갈 수 있는 가능성이 10분의 1에 불과한 일에는 발을 들이지 마라.
   D. 인생이 걸린 결정을 내리기에 앞서 일주일, 가능한 한 몇 달이라도 들여서 그 직업에        관해 가능한 한 모든 것을 알아보라. 어떻게? 이미 그 일을 하면서 10년, 20년, 혹은        40년을 보낸 사람들과 이야기해보라.  
   E. 당신에게 적합한 직업이 하나뿐이라는 질못된 믿음을 버려라!
(4) 내가 가지고자 하는 직업에서 성공한 사람을 만나서 해야 할 질문
   A. 인생을 다시 살게 된다 해도 다시 이 직업을 가지시겠습니까?
   B. 선생님께서 저를 평가해 주신 후, 제가 이 직업으로 성공하기 위해 필요한 자질을 갖        추었는지 여쭙고 싶습니다.  
   C. 이 직업에 인력이 지나치게 많이 몰립니까?
   D. 제가 4년간 이 직업과 관련된 학과를 공부한 후에 직업을 구하는 일이 어렵겠습니         까? 처음으로는 (세부적으로) 어떤 직업을 가져야 합니까?
   E. 보통의 능력을 가진 사람이라면, 처음 5년 동안 얼마 정도를 벌 수 있습니까?
   F. 이 직업의 장점과 단점은 무엇입니까?
   G. 제가 선생님의 아들이라면 이 직업을 가지라고 권하시겠습니까?
(5) 만약에 당신이 소심한 사람이라서 ‘중요한 인물’을 혼자 보기가 망설여진다면 다음과 같      이 하라.
   A. 또래 친구를 데리고 가라. 또래 친구가 없다면 부모와 같이 가라.
   B. 당신이 조언을 구한다는 것은 그 사람에게 찬사를 보내고 있다는 것임을 기억하라.


9장 : 금전적인 걱정을 줄이는 방버

(1) 종이에 사실들을 적어라.
(2) 당신에게 딱 맞는 예산을 짜라.
(3) 현명하게 소비하는 방법을 배워라.
(4) 수입이 늘어난다고 골칫거리도 늘리지 마라.
(5) 어쩔 수 없이 빌려야 하는 상황에 대비해 신용을 쌓아라.
(6) 질병, 화재, 긴급 상황에 대비하여 보험에 들어라.
(7) 당신의 생명보험이 부인에게 현찰로 지급되도록 설정하지 말라.
(8) 당신의 자녀들에게 돈에 대한 책임 있는 태도를 가르쳐라.
(9) 가정주부는 주방에서 약간의 부가적 수입을 얻을 수 있다.  
(10) 도박은 금물이다.    
(11) 재정 상태를 개선할 수 없다 하더라도 스스로에게 너그러워지자. 바꿀 수 없는 상황에       대해 원망하지 말자. : 철학적인 사람이 되자.  
   A. 철학의 본질은 사람의 행복이 외부상황에 좌우되지 않도록 살아가는 것이다.(에픽테        토스)
   B. 부족하다고 느끼는 것이 있는 사람은 세상을 가진다 할지라도 비참하다.(세네카)

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